Blog
De toegevoegde waarde van een kniebrace tijdens skiën en snowboarden
dec
Wintersport is een geliefde hobby voor velen, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Knieklachten zijn een van de meest voorkomende blessures op de piste. Om blessures te voorkomen of bestaande klachten te verminderen, kiezen steeds meer wintersporters ervoor om een kniebrace te dragen. In deze blog ontdek je waarom een kniebrace onmisbaar is tijdens jouw skivakantie.
Komen knieblessures vaak voor tijdens de wintersport?
Knieblessures komen relatief vaak voor tijdens wintersport, vooral bij het skiën en snowboarden. De knie is een kwetsbaar gewricht, omdat het onder grote krachten kan komen te staan bij plotselinge draaibewegingen, valpartijen of andere ongelukken. De knieën worden dus zwaar belast, onder andere door de volgende redenen:
- Plotselinge draaibewegingen en valpartijen die de knie kunnen verdraaien of overbelasten.
- Onjuiste techniek, vooral bij beginners.
- Verkeerde uitrusting, zoals slecht afgestelde bindingen.
- Vermoeidheid, wat je controle en techniek vermindert.
Veel voorkomende knieblessures zijn:
- Kruisbandblessures (voorste of achterstie kruisband);
- Meniscusblessures, veroorzaakt door het verdraaien van het kniegewricht;
- Verstuikingen en verrekkingen, lichte maar pijnlijke blessures.
Bereid je goed voor!
Voor een prettige wintersport is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Op deze manier kun je namelijk blessures voorkomen. Hoe?
Train je beenspieren
Sterke beenspieren zijn de beste preventie tegen knieblessures. Richt je op oefeningen zoals squats, lunges, hamstring curls en planken. Deze versterken niet alleen je benen, maar verbeteren ook je stabiliteit en balans.
Kies voor de juiste uitrusting
Zorg ervoor dat je ski’s, snowboard en bindingen correct zijn afgesteld. Een goede voorbereiding begint al thuis!
Gebruik een kniebrace
Een kniebrace ondersteunt je gewrichten, vermindert pijnklachten en helpt blessures voorkomen. Vooral bij eerdere knieklachten of een recente blessure (korter dan een jaar geleden), biedt een brace extra stabiliteit.
Hoe helpt een kniebrace je tijdens het skiën of snowboarden?
Naast dat het trainen van de verschillende spieren erg belangrijk is, kan een kniebrace goede ondersteuning bieden voor tijdens het skiën en snowboarden. Naast dat het ondersteuning biedt, moet het ook comfortabel zitten, zodat je er tijdens de wintersport geen ongemakt van ervaart. Waar moet je dan opletten bij de aanschaf van een geschikte kniebrace voor skiën en snowboarden? Een goede kniebrace biedt in ieder geval:
- Stabiliteit en ondersteuning. Dit is essentieel bij instabiele knieën of wanneer je last hebt gehad van eerdere blessures.
- Pijnvermindering. Door de compressie en de ondersteuning van het gewricht zal de brace pijnvermindering bieden. Thermische eigenschappen zijn nuttig bij het verlichten van pijn of stijfheid in de knie, dit is erg prettig bij koud weer.
- Bescherming tegen impact, zoals bij valpartijen.
- Comfort en bewegingsvrijheid, zodat je natuurlijk onbezorgd kunt genieten op de piste.
De beste kniebrace voor wintersport
Bij Artrose Brace begrijpen we hoe belangrijk het is om een kniebrace te dragen die comfortabel én effectief is. De Schapfix Genu S Kniebrace is speciaal ontwikkeld voor wintersporters en biedt unieke voordelen:
- Compressie die de zenuwen in je knie activeert, waardoor je spieren beter reageren.
- Anatomische pasvorm met een visco-elastische pelotte, voor actieve ondersteuning van de knieschijf.
- Huidvriendelijk, ademend en lichtgewicht – ideaal onder je skibroek.
- Geproduceerd in Oostenrijk en aanbevolen door medisch specialisten (a.o.Univ. – Prof. Dr. Christian Fink / Gelenkpunkt – Sport und Gelenkchirurgie / Innsbruck / Oostenrijk).
Bestel de kniebrace bij Artrose Brace
Een kniebrace maakt het verschil tussen genieten van je wintersport of kampen met blessures. Kies voor zekerheid en draagcomfort met de Schapfix Genu S Kniebrace. Ga goed voorbereid op wintersport!
Artrose