Beste enkelbrace voor enkelbandletsel

Enkelbandletsel is een veelvoorkomende blessure, vooral bij sporters. Jaarlijks lopen ruim 400.000 sporten enkelbandletstel op. Maar niet alleen sporters kunnen last krijgen van een enkelbandletstel, ook mensen die dagelijks actief zijn lopen deze kans. Verreweg de meeste enkelbandletsels betreffen de buitenste enkelbanden. Dit onstaat meestal tijdens het verzwikken van de enkel tijdens sport of dagelijkse belasting. Een verstuikte of verzwikte enkel (ook wel enkeldistorsie genoemd), vaak veroorzaakt door plotselinge bewegingen of verkeerde landingen, kan leiden tot pijn, zwelling en instabiliteit. In deze blog vertellen wij je meer hoe een compressie enkelbrace kan ondersteunen bij enkelbandletsel.

Wat is de functie van de enkelbanden?

De functie van enkelbanden (ligamenten) is om het enkelgewricht te stabiliseren en de botten van de enkel samen te houden en ze liggen aan de binnen- en buitenzijde van de enkel. Ze zijn gemaakt van sterk, vezelig weefsel en spelen een cruciale rol in de normale werking van de enkel. Ze beperken overmatige bewegingen, beschermen tegen letsel, bevorderen de proprioceptie en spelen een rol in het herstel na een blessure.

Er zijn verschillende behandelmethodes om het herstel van enkelbandletsel te bevorderen. Eén van de meest gebruikte hulpmiddelen bij enkelbandletsel is de compressie enkelbrace. Maar wat doet zo’n brace precies, en waarom kan het helpen bij het herstel van enkelbandletsel?

Wat is een compressie enkelbrace?

Een compressie enkelbrace is een anatomisch ontworpen elastische “kous” of orthese die om de enkel wordt gedragen. Het doel van deze brace is om compressie (druk) uit te oefenen op het getroffen gebied, wat kan helpen om zwelling te verminderen, pijn te verlichten en de mobiliteit van de enkel te ondersteunen tijdens het genezingsproces.

Compressie braces voor enkelbandletsel zijn vaak gemaakt van ademende materialen zoals neopreen of elastische stoffen, die zowel comfort bieden als voldoende stevigheid voor extra ondersteuning.

Hoe werkt een compressie enkelbrace?

De werking van een compressie enkelbrace is gebaseerd op de principes van compressie en stabilisatie. Hoe dit werkt:

Verminderen van zwelling: Bij enkelbandletsel ontstaan vaak zwellingen door bloed- en vochtophoping in de omliggende weefsels. De compressie die de brace biedt, helpt deze vloeistoffen (oedeem) af te voeren, waardoor de zwelling wordt verminderd. Dit versnelt het genezingsproces en vermindert de pijn.
Bevordering van de bloedcirculatie: Door de compressie wordt de bloedcirculatie in het getroffen gebied gestimuleerd, wat kan helpen bij het herstel van beschadigde weefsels en het verminderen van stijfheid. Goede doorbloeding is essentieel voor het herstel van de beschadigde enkelbanden.
Stabilisatie van het gewricht: Enkelbandletsel kan leiden tot een instabiele enkel, vooral bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen. Een compressiebrace biedt extra ondersteuning en stabiliteit aan het enkelgewricht, waardoor de kans op verdere schade of op een nieuwe blessures wordt verkleind.
Pijnverlichting: Door de compressie kan de brace de druk op de zenuwen en weefsels rondom het gewricht verminderen, wat resulteert in minder pijn en ongemak, vooral tijdens het bewegen of lopen.

Wanneer en hoe gebruik je een compressie enkelbrace?

Een compressie enkelbrace kan zowel in de acute fase van de blessure als tijdens het herstelproces nuttig zijn. Het gebruik ervan moet echter altijd in overleg met een arts of fysiotherapeut gebeuren. Hier zijn enkele richtlijnen voor het gebruik van een compressie enkelbrace:

In de acute fase (direct na het letsel): In de eerste uren en dagen na het letsel kan de enkel gezwollen en pijnlijk zijn. Een compressiebrace kan dan helpen om de zwelling te beheersen en de enkel te ondersteunen. Let erop dat de brace niet te strak zit, omdat dit de bloedsomloop kan belemmeren. In deze fase is het ook erg belangrijk om veelvuldig te koelen. Hiervoor kan een Koelbrace Enkel worden gebruikt. Meer informatie tref je onderaan deze blog aan.
Tijdens het herstel: Terwijl de enkelbanden beginnen te genezen, kan een compressiebrace verdere stabiliteit bieden. Het helpt om ongewild bewegen van de enkel te beperken en zorgt ervoor dat de enkel niet overbelast wordt.
Tijdens sportactiviteiten: Na de acute fase kan een compressiebrace gebruikt worden om de enkel extra te ondersteunen tijdens sportieve activiteiten. Dit is vooral belangrijk voor sporters die eerder een enkelblessure hebben gehad en risico lopen op herhaling.

Voordelen van een compressie enkelbrace & brace keuzewijzer

Verkorte hersteltijd: Door zwelling en pijn te verminderen, kan het herstelproces sneller verlopen.
Verminderde kans op verdere schade: De brace helpt om het gewricht te stabiliseren, waardoor de kans op nieuwe blessures kleiner wordt. Daarnaast blijkt uit studies dat de kans op herhaling van nieuw enkelbandletsel meer dan 45% is.
Gebruiksgemak: Compressie enkelbrace zijn lichtgewicht, ademend en gemakkelijk in gebruik, waardoor ze geschikt zijn voor dagelijks gebruik.

In de onafhankelijk Brace Keuzewijzer scoort de compressie enkelbrace op het gebied van comfort, stabiliteitsgevoel en (vrij van) Belemmering zeer goed tot ruim voldoende

Bron: www.veiligheid.nl / brace-keuzewijzer

Aan de slag met Versterk je Enkel

Omdat enkelbandletsel een veel voorkomende blessure is, hebben Veiligheid.nl, Amsterdam UMC en Nederlandse Vereniging van Fysiotherapie in de Sportverzorging een gratis app beschikbaar. Kijk op versterkjeenkel.nl

De beste compressie enkelbrace voor ondersteuning bij enkelletsel

De Schapfix Malleo Enkelbrace is een hoogwaardige compressie enkelbrace ontworpen om ondersteuning en stabilisatie te bieden aan de enkel. Deze enkelbrace combineert comfort, functionaliteit en innovatieve technologieën om pijn en ontstekingen te verlichten en de mobiliteit te verbeteren.

Compressie en stabilisatie:

De brace biedt gerichte compressie die de bloedsomloop stimuleert en de zwelling vermindert.
Stabilisatie van de enkel vermindert de belasting van gewrichtsbanden, wat herstel bevordert.

Anatomisch gebreid ontwerp:

Past zich aan de natuurlijke contouren van de enkel aan voor een perfecte pasvorm.
Biedt optimale ondersteuning zonder in te leveren op bewegingsvrijheid.

Huidvriendelijk en ademend materiaal:

Gemaakt van latexvrij, elastisch en ademend gebreid materiaal voor maximaal draagcomfort.
Geschikt voor langdurig gebruik zonder irritatie.

Siliconen pads:

Aan beide zijden geplaatst voor extra stabilisatie en drukverdeling.
Masseren het weefsel tijdens beweging, wat de doorbloeding stimuleert en helpt bij het verminderen van stijfheid en oedeem (vochtophoping).

Verbeterde proprioceptie:

Door de compressie worden de zenuwen in de huid en het onderliggende weefsel geactiveerd.
Verbetert de coördinatie en balans, wat kan leiden tot betere mobiliteit en minder pijn.

De Schapfix Malleo Enkelbrace wordt aanbevolen door: a.o.Univ. – Prof. Dr. Christian Fink / Gelenkpunkt – Sport und Gelenkchirurgie / Innsbruck Oostenrijk

Zeker in de acute fase (direct na het letsel / verstuiking – verzwikking), maar ook in de herstelfase kan gebruik worden gemaakt van een koelbrace voor de enkel

CoolComp Ice Pack & Compressie Enkel – Koelbrace

De CoolComp Ice Pack & Compressie Enkel biedt een combinatie tussen koeling en compressie, in één product, en versnelt het herstelproces. De koelbrace vermindert pijn, zwelling en ontsteking bij enkelbandletsel.