Verstuike enkel

Verzwikte enkel, Gekneusde enkel, Enkeldistorsie, Gescheurde enkelband Heeft u last van een verstuike enkel? Bij Artrose Brace vindt u verschillende enkelbraces en ice packs voor een verzwikte enkel. Wij hebben meer dan 90 jaar ervaring en werken samen met medisch specialisten voor de beste kwaliteit. Meer informatie over een verstuikte enkel, wij helpen u graag. Lees verder>>

Welke brace heeft u nodig?

Wij maken gebruik van 3 fases. Hierdoor kunt u snel zien wat voor u wordt aanbevolen.

FASE l – ACUTE FASE

FASE ll – HERSTEL

FASE lll – OPBOUW

Wat is een verstuikte enkel?

Een verstuikte enkel of verzwikte enkel, gekneusde enkel, enkeldistorsie, gescheurde enkelband is een veel voorkomende blessure bij sporters. Door een onverwachte beweging klapt de enkel naar binnen en de enkelbanden rekken op, scheuren in of scheuren af. Het gevolg: veel pijn, een dikke en soms blauwe enkel die niet of nauwelijks te belasten is.

Hoe ontstaat een verstuike enkel?

Een enkelblessure is snel opgelopen. Een afstapje niet gezien of op iemand zijn enkel geland bij het sporten. Allemaal mogelijke oorzaken van een verzwikte enkel.

Wat te doen bij een verstuikte enkel?

• Leg de enkel direct hoog. Koel de enkel met ice pack & compressie enkel.
• Lukt het om na een half uur weer wat stappen te zetten?
• Als u dan geen 4 stappen kunt lopen zonder steun: Bel uw huisarts. Die kijkt of de enkel gebroken is.
• Een verstuikte enkel of gescheurde enkelband geneest vanzelf. Bevorder dit proces met een enkelbrace.
• Is de pijn en zwelling na 4 dagen nog niet minder, laat dan uw huisarts ernaar kijken.

Geef het herstel de tijd

Ga er niet vanuit dat je na een week alles weer kan met uw enkel. Het belasten van de enkel kan tot wel 4 a 5 dagen duren, afhankelijk van de verstuiking en zwelling. Gemiddeld genomen kan iedereen na 6 tot 8 weken weer normaal functioneren en na 8 tot 12 weken weer sporten. Het is raadzaam om 2 weken niet te sporten en de enkel iets te ontzien om het vervolgens weer rustig op te pakken, afhankelijk van de pijnklachten. Het herstelproces kan versneld worden met ice pack & compressie enkel. Daarnaast is het verstandig om een enkelbrace of enkelbandage te gebruiken als u weer gaat sporten.